眉山净水器带你了解健康的饮水习惯每天该喝多少水

一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，眉山净水器带你了解健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!

水在常温常压下为无色无味的透明液体，对人体健康有着非常重要的意义。人体的各项机能如食物消化、营养运输、新陈代谢等才得以顺利运行，及时补充水分有利于促进肠道的蠕动，防止便秘，促进新陈代谢。眉山净水器带你了解水是体内一切生理过程中必不可少的载体介质，可使水溶性物质以溶解状态和电解质离子状态存在，有利于体内生物化学反应的有效进行。总之，对于人体来说，水是和氧气一样重要的物质。适量地喝水有助于调节渗透压、调节体温、滋润皮肤等。但饮水过量和饮水不足，都不会促进人体健康，还会适得其反。

这是因为人体细胞的细胞膜是半透膜，眉山净水器带你了解水可以自由渗透，如果饮入过量，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀，尤以脑细胞反应最快，此外，由于血液中水分过高，氯化钠浓度会下降，还会出现衡释性低血钠。而饮水不足，会造成身体无法及时排出毒素，不利于新陈代谢的进行，身体缺水血液黏度增加，血液循环缓慢，削弱肌肉与神经功能，也更容易产生疲劳感。